NUTRITION – MUSCULATION – LIFESTYLE
Lorsque l’on parle de perte de poids, on en vient forcément à parler de déficit calorique car c’est la base de ce qui découle de la première lois de la thermodynamique. Pour perdre du poids, il faut que notre organisme dépense plus d’énergie qu’il n’en absorbe sur une période de temps suffisamment longue. Pourtant, je... Lire la Suite →
Dans cet article, j'aborde le sujet des différents facteurs qui déterminent notre facilité ou non à prendre du muscle et à perdre du gras. Il existe certains facteurs qui déterminent ce que les anglophones appelle le "partitioning", c'est à dire la façon dont les calories se répartissent entre les différents tissus (ici musculaires et graisseux... Lire la Suite →
2 objectifs opposés Le but ultime de la plupart des pratiquants de musculation est de devenir le plus musclé possible tout en ayant le moins de graisses corporelles. Dans l'idéal, il faudrait rendre possible la prise de muscle et la perte de gras simultanée pour aller plus vite vers l'objectif tant convoité. Le problème étant... Lire la Suite →
Contexte actuel vs 100 ans en arrière On ne va pas se voiler la face, si vous avez déjà suivi un régime de perte de poids, vous et moi savons très bien que ce n'est pas une partie de plaisir. C'est même très contraignant, fatiguant et parfois même frustrant. Pourtant aujourd'hui c'est quelque chose devenu... Lire la Suite →
Dans cet article je ne parlerai pas à proprement dit de comment perdre du poids mais plutôt des 5 changements clés dans vos habitudes de consommation alimentaire qui feront que la perte de poids sera durable dans le temps. En effet, perdre du poids n'est en soit pas bien difficile sur une courte période donnée... Lire la Suite →
Lorsque l'on choisi d'établir une diète, nous avons tous un objectif en tête en lien avec la prise ou la perte du poids, ou bien encore la performance. Malheureusement, de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à tenir cette diète, ce qui a pour conséquence de ralentir leurs progrès dans l'atteinte de leurs objectifs. Dans cet... Lire la Suite →
