Les différents types de graisses corporelles

Quand on parle de graisses corporelles, on fait référence aux triglycérides stockés dans nos cellules graisseuses. Bien qu'il y en ait une partie dans nos muscles, les triglycérides intramusculaires ne représentent qu'une toute petite portion en comparaison de tout ce que nous avons en réserve dans nos cellules graisseuses. On estime qu'un individu moyen possède... Lire la Suite →

Sport, nutrition et sommeil

Quel est l'impact de la pratique sportive sur la qualité du sommeil ? Contrairement à ce que la logique des choses nous pousserait à croire, les sportifs sont une des catégories de personnes qui dorment le moins longtemps et le moins bien. Ceci est contre-intuitif car la pratique sportive, en fatigant l'organisme tout entier, devrait... Lire la Suite →

Le stress oxydatif lié à la pratique sportive

Qu'est-ce que le stress oxydatif ? Le stress oxydatif correspond à un état dans lequel le corps est soumis à l'action de radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules hautement réactives qui contiennent, en général, de l'oxygène et des électrons non appariés (célibataires). Ces électrons confèrent alors une charge ionique aux radicaux libres, ce... Lire la Suite →

Le Coenzyme Q10 pour le sportif

Qu'est ce que le Coenzyme Q10 ? A l'instar des vitamines, le Coenzyme Q10 est une substance indispensable au fonctionnement du corps humain. Cependant, il n'est pas considéré comme une vitamine car l'organisme est capable de le synthétiser lui même à partir de la tyrosine, de l'Acétyl-CoA, des vitamines du groupe B, des minéraux et... Lire la Suite →

Attention au fer dans les compléments alimentaires !

Le fer est un microélément utilisé par notre organisme pour fabriquer l'hémoglobine, une protéine qui transporte l'oxygène. Dans l'alimentation, on le retrouve sous deux formes : Le fer ferreux (Fe2+) que l'on retrouve dans les produits d'origines animales tels que la viande rouge.Le fer ferrique (Fe3+) que l'on retrouve dans les produits d'origines végétales tels... Lire la Suite →

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