Coaching

Suivis complets à distance


Le but de ces suivis est d’accompagner les personnes pour leur permettre d’atteindre leurs objectifs. Si vous ici en train de me lire c’est probablement que vous avez du mal à progresser ou du moins que vous ne progressez pas de la manière dont vous désirez.

 Peut-être en avez-vous marre de faire des efforts sans avoir les résultats escomptés en retour ? Marre de cette impression de tout donner en vain ? De ne plus savoir quoi faire ni où donner de la tête tellement il y a d’informations qui circulent sur le net ?

Aujourd’hui nous avons accès à une montagne d’information au sujet de la nutrition, de la musculation et de l’entrainement sportif en général, si bien qu’il est impossible pour les non initiés de discerner le vrai du faux. Sans compter que les conseils qui sont mis en avant sont bien souvent trop généraux et ne tiennent pas compte des différences qui nous caractérisent.

D’où l’intérêt d’établir un plan nutritionnel et d’entrainement personnalisé, chose que je vous propose pour vous permettre de progresser de façon optimale et d’atteindre enfin vos objectifs.


Mise en place et fonctionnement du suivi coaching à distance


  • Vous aurez accès à un questionnaire qui me permettra d’obtenir toutes les informations nécessaires à l’élaboration de votre suivi personnalisé.
  • Vous m’enverrez régulièrement des feedbacks (au moins 1 hebdomadaire obligatoire) afin que je fasse évoluer continuellement votre suivi en fonction de vos contraintes et vos difficultés.
  • Je serai disponible pour répondre à vos questions et vous assurer une progression optimale
  • Il s’agit d’un véritable travail d’équipe où la communication est absolument primordiale.

Je vous propose 2 types de suivi et 2 formules


1- Suivi nutrition uniquement

Formule standard

  • Mise en place d’un plan alimentaire personnalisé, adapté à vos contraintes et vos objectifs : heure des repas, quantité de chaque aliment composant les repas, détail des apports nutritionnels et caloriques.
  • Conseils sur les compléments alimentaires : ceux que je vous recommande, à quels moments les consommer en en quelles quantités, avec des explications sur leurs intérêts.
  • Fixer ensemble des objectifs et sous objectifs concrets et atteignables
  • Point d’avancement hebdomadaire et recalibrage du plan alimentaire en fonction des difficultés rencontrées.
  • Idées recettes pour diversifier vos choix.

Formule premium

  • Reprend tous les points de la formule standard nutrition.
  • 2 consultations de 30min par mois, en Visio ou par téléphone.
  • Possibilité de me poser vos questions durant toute la durée du coaching. Disponibilité via SMS, Messenger, WhatsApp.
  • Soutien et accompagnement pour les éventuel troubles du comportement alimentaire.
  • Vous êtes prioritaires sur les réponses de mails.


2- Suivi nutrition et musculation

Formule standard

  • Reprend tous les points de la formule standard nutrition.
  • Mise en place d’un programme de musculation adapté (morphologie, pathologies, objectifs, disponibilité), et en fonction du matériel dont vous disposez.
  • Pour chaque séance : planification des exercices, nombres de séries, de répétitions, charges utilisées, temps de récupération.

Formule premium

  • Reprend tous les points de la formule standard nutrition et musculation.
  • 4 consultations de 30min par mois, en Visio ou par téléphone.
  • Possibilité de me poser vos questions durant toute la durée du coaching. Disponibilité via SMS, Messenger, WhatsApp.
  • Correction fréquente de l’exécution des exercices via vidéos.
  • Soutien et accompagnement pour les éventuel troubles du comportement alimentaire.
  • Vous êtes prioritaires sur les réponses de mails.

Consultations à distance

Le but de ces consultations est de vous apporter des réponses claires, précises et pratiques à toutes vos interrogations qui sont en lien avec la nutrition et la musculation.

Je vous aide à construire votre plan d’entrainement et votre plan alimentaire, je vous donne mes conseils pour gérer votre progression et choisir les bons exercices.

J’apporte des réponses personnalisées aux éventuels problèmes que vous rencontrez (fatigue chronique, digestion difficile, acné, insomnie…)

Par Skype ou par téléphone

Durée : 30min ou 1 heure


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